Ontdek hoe je op eenvoudige wijze je energie verhoogt en je balans herstelt
Ervaar dat je op heldere- en gelijkwaardige wijze je grenzen kunt aangeven zonder je te schamen
Ontdek hoe je grip krijgt op je waarden, dromen, gedachten en gevoelens
Ontdek dat het mogelijk is om jezelf meer te gaan waarderen en een beetje van jezelf te gaan houden
niks van jou hoeft gecorrigeerd te worden !
maar ...
als je wilt dat de ander je begrijpt,
dan moet je de juiste woorden geven
aan wat er in je lijf gebeurt.
“ Zij die het juiste woord beheersen, beledigen niemand.
Hun woorden zijn helder, maar nooit gewelddadig.
Toch zeggen ze de waarheid.
Ze laten zich nooit vernederen,
en ze vernederen nooit iemand. ”
- Boeddha -
Mark heeft mij geholpen om contact te maken met mijn hart, met mijzelf, vanuit het denken, naar durven voelen en ervaren. Samen hebben we een zoektocht afgelegd naar welke behoeften er nu werkelijk zijn in mijn leven.
Die zoektocht bracht een heel verwerkingsproces opgang. Om niet in mijn denken en gedachtes te blijven hangen, maar om te durven voelen en ervaren wat er met me gebeurt in verschillende situaties. Ontdekken hoe ik dan reageer en waarom? Kwetsbaar zijn. Dat is heftig, er gebeurt veel, tegelijk is het voor mij zo helend, je hart te volgen en jezelf te ontdekken.
Daarbij kwam ook gelijkwaardige communicatie aan bod en ben ik steeds meer aan het leren om echt vertellen wat iets met me doet. Zonder de ander aan te vallen. Op een gelijkwaardige manier met elkaar praten, waarin er ruimte is voor allebei! Dan gebeuren er de mooiste dingen!”
In die zoektocht heb ik ook ontdekt dat ik een inspirator en motivator ben. En wanneer ik mijn hart volg dien ik een hoger doel. Als ik dat doel voor ogen houdt dan is het leven opeens erg simpel. En mag ik mijn leven in ontspanning leven.
Everdien van der Laan
Mijn naam is Mark ten Seldam en 34 jaar geleden ben ik afgestudeerd als fysiotherapeut.
Ik heb mij altijd onzeker gevoeld en niet bekwaam genoeg. Alle studies en cursussen verergerden dat gevoel eerder dan dat ze het verminderden.
Wat ik wel ontdekte, is dat het 2500 jaar oude credo ‘ken uzelve’ klopt. Als je weet wie je bent en jij je valkuilen kent dan word je meer jezelf.
Naast alle kennis en kunde heb ik geleerd om naar mijn lichaam te luisteren. Daardoor kan ik mijn automatische reacties beter herkennen dan vroeger en als het ware ‘gebruiken’.
Ik voel mij nu steviger en krachtiger dan ooi. Mijn innerlijke strijd is er nog wel maar komt tot rust en mijn energie neemt toe.
Het was mij veel waard geweest als iemand mij 40 jaar geleden op een liefdevolle wijze had geleerd wat ik nu weet en kan. Ik hoop dat jij met deze PILOT meer grip krijgt op jezelf waardoor je beter leert sturen met jezelf en in relatie tot andere mensen.
Waarom deze online training?
Ruim dertig jaar geef ik met heel veel plezier individuele lichaamsgerichte therapie en coaching. Ik bied 100% maatwerk, waarin naast het lichaamswerk, ook allerlei theoretische modellen aan bod komen, die ik op een flip-over noteer..
Geleidelijk aan is er zoveel informatie samengepakt op de flip-over, dat het wat onoverzichtelijk is geworden.
Ik merk dat mijn patiënten, cliënten en studenten behoefte hebben aan een naslagwerk, dat ze tevens de mogelijkheid biedt om thuis te oefenen en het geleerde te integreren in de dagelijkse praktijk.
Zelf twijfel ik altijd of ik wel volledig ben geweest.
Ik dacht: 'dit moet anders', maar hoe?
Hoe kan ik zoveel mogelijk impact voor mijn studenten realiseren?
Hoe zorg ik voor de grootst mogelijke transformatie?
Hoe zorg ik voor een zo groot mogelijke MEERWAARDE?
Toen kwam het idee om een online training te maken. Dit lijkt mij dè oplossing om al mijn kennis en ervaring over dit onderwerp, op een gedoseerde manier, met je te delen. Een perfecte aanvulling op de individuele begeleiding dus!
Maar het biedt mij ook de mogelijkheid om mijn expertise met een grotere groep mensen te delen.
Maar dit alles exporteren naar een online programma vind ik best spannend, want ik weet niet hoe ik alle informatie aan een online programma moet koppelen, aan een mailing list en allemaal andere zaken die je waarschijnlijk niet interesseren. Vandaar dat ik een pilot heb bedacht.
Maar waarom voor hoog sensitieve vrouwen?
Een paar jaar geleden volgde ik een marketing training. Mijn coach vroeg mij wie mijn doelgroep was; 'nou, mensen met stress gerelateerde klachten' antwoordde ik . Die groep was te groot en niet specifiek genoeg volgens mijn coach. Dus zij vroeg door: 'oké, maar welke klachten dan specifiek en van welk geslacht en van welke leeftijd dan'? Daar had ik geen antwoord op.
Het advies van mijn coach was: kijk dan eerst eens naar wie je nu in je praktijk behandeld. Wat zijn de specifieke kenmerken van die groep mensen.
Tja, dat waren voornamelijk vrouwen, met lichamelijke klachten waar vaak stress een rol speelde.
Maar gelijkelijk aan ontdekte ik in de loop van de tijd dat het vooral hoog sensitieve vrouwen waren.
Eigenlijk hadden ze in mijn ogen ook geen last van stress, maar de signalen in hun lichaam wezen er op dat ze iets deden wat hun lichamelijke en geestelijke gezondheid nadelig beïnvloedde:
Ze gaven hun grenzen op een non-verbale wijze aan i.p.v. op een verbale wijze. De een kreeg hoofdpijn als iemand haar negeerde, de andere reageerde met een knoop in de maag als ze voelde dat er iets negatiefs speelde op het werk, een volgende kreeg druk in haar keel als ze boos werd op haar partner omdat hij haar niet voldoende steunde..
Tja, als ik daarbij een veel groter aantal mensen kan helpen, hen kan leren wat ik de afgelopen 34 jaar heb ontdekt
Dus .. ik dacht aan een Pilot ..
Een 'pilot' is een uit het Engels overgenomen term en betekent
'test' of 'testfase'.
Een pilot is bedoeld om iets uit te proberen.
En dat is wat ik graag voor- en met jou wil doen:
de ideeën die ik in mijn hoofd heb uitwerken tot een online cursus.
Maar ik weet niet zeker of ik alle antwoorden heb op de vragen die jij gaat stellen
en ik weet niet zeker of het programma voor jou werkt ..
en ..
ik heb het programma ook nog niet gemaakt.
Dus, zoek ik iemand die als proefpersoon hieraan mee wil werken en mij wil helpen. Bijvoorbeeld door mij aan te geven welke titel je het meest aansprekend vindt voor mijn programma, of wat je graag nog meer in het programma zou opnemen en iemand die mij van feedback voorziet over wat wel en wat niet werkt.
In ruil hiervoor betaal je maar een fractie van de prijs die het later gaat kosten,
krijg je onbeperkt toegang tot de online cursus inclusief alle nieuwe modules die nog volgen, krijg je extra email begeleiding en in de toekomst toegang tot de besloten Facebook groep en een maandelijks Q&A webinar en tenslotte een niet goed geld terug garantie voor het geval dat je onverhoopt ontevreden bent.
Module 1: Ken uzelve: hoe zit mijn psyche in elkaar?
Module 2: Ken uzelve: ieder signaal vertelt een verhaal. Luister naar je lichaam, hoe doe je dat dan?
Module 3: Wat is de belangrijkste factor tussen twee mensen en hoe ontdek jij wat iemand met je doet?
Module 4: Stress, reacties in je lijf.
Module 5: Gelijkwaardig communiceren, hoe doe je dat?
Module 6: Hoe kalmeer je jezelf in tijden van stress; verschillende vormen van ontspanning, Mindfulness.
Module 7: Gezonde agressie, wat is dat?
De totale waarde van deze training is nu € 1752,=
Maar omdat het een pilot is, betaal je slechts een fractie van de waardenamelijk € 97,=
Deze kans is maar één keer beschikbaar voor deze prijs !
Hierna is de prijs € 997,=
Je hebt nog precies
de tijd om te besluiten en het is Nu of Nooit
Ik vond het leven niet leuk meer, voelde mij depressief en ik had geen geluksgevoel meer.
Mark heeft mij deze jaren een groot inzicht en een grote verrijking van mijn persoonlijke ontwikkeling gebracht. Hiervoor waren de coachings gesprekken heel waardevol en heel verhelderend , maar dikwijls ook een moeilijk proces: Ik ontdekte dat er in mijn verleden heel wat dingen waren gebeurd die een grote impact op mijn leven hadden gehad – en nog hebben – maar ik heb nooit de link gelegd met het heden. Dus de wijze waarop ik op bepaalde personen en situaties reageerde, gaf eigenlijk ook een heel opgelucht gevoel (ik was dus niet zo abnormaal en onaangepast! als ik dacht).
Mark zijn rationele, integere en vooral ook zijn spirituele begeleiding als coach heeft mij mijn “ware ik ” laten ontdekken en dit is van ongelofelijke waarde als je je afvraagt: “welk pad moet ik hiervoor bewandelen”‘? En dat maakt mij heel gelukkig, het geeft een bevrijd gevoel. Het heeft mij zoveel zekerder en zelfbewuster gemaakt. Het was een grote overwinning om mijn mening over iets of iemand te durven uiten, ik was altijd bang voor ruzies en confrontaties. Ik was aan het denken voor anderen!
Het is mij in meerdere situaties nu gelukt om me niet te verschuilen achter een andere “ik” en dat voelde als een waanzinnige overwinning! De adrenaline stroomde door mijn lijf, maar hiervoor is heel veel “ego – talk” voor nodig d.w.z. jezelf ervan overtuigen dat het ook zo kan, dat geeft een “boost” aan zelfzekerheid .
Marijke Knegt
Mijn vrouw en ik zijn erg gepassioneerd en dat zorgt ervoor dat het er bij ons vaak intens aan toe gaat. In positieve zin, maar soms ook in negatieve zin. Met de komst van ons dochtertje heeft onze relatie een nieuwe dimensie gekregen en we hebben daar niet altijd even goed mee kunnen omgaan. De extra verantwoordelijkheden, de extra praktische zaken en vooral de vermoeidheid die horen bij het zorgen voor een nieuw leven leidde vaak tot spanningen en frustraties.
Mark heeft ons geholpen om te onze onderlinge communicatie weer op orde te krijgen. Door zijn doortastende aanpak en luisterend oor kregen wij weer aandacht voor elkaar. We zijn weer in staat om te luisteren en om op een goede manier uiting te geven aan onze eigen behoeftes en verwachtingen. In plaats van het alleen maar ventileren en verwijten.
Ik heb het gevoel dat we veel sterker in onze relatie staan, veel meer oog hebben voor elkaar. Maar vooral veel eerder durven aan te geven als dingen niet gaan zoals we dat verwachten. En wat misschien nog wel het belangrijkste is, dat we naar elkaar luisteren naar wat de ander nodig heeft. Uiteindelijk zorgt dat ervoor dat we meer in harmonie met onszelf zijn, in ons huwelijk verder groeien en vooral dat we onze rol als ouders met meer balans kunnen vervullen.
Niels en Sepideh
Hieronder vind je antwoord op veel gestelde vragen
- " STOP met aardig zijn " - is een onderdeel van InnerChange
